Застуда чи грип? Як захистити себе в холодну пору року

5. Лис 2025 | Живіть здоровіше, Загальне

Erkältung, Tee und Medikamente

Коли дні стають коротшими, температура падає, і ми проводимо більше часу в приміщенні, починається пік сезону застуд та грипу. Респіраторні інфекції особливо поширені в осінні та зимові місяці.

Якщо в розпал минулого зимового сезону 2024/25 років понад два мільйони людей зверталися по медичну допомогу через гострі респіраторні захворювання лише за один тиждень, то влітку ця кількість зменшилася до мінімуму — близько пів мільйона. Дані показують, що респіраторні інфекції відіграють значно більшу роль у холодні місяці.

У разі гострих респіраторних захворювань важливо розрізняти звичайну застуду (грипоподібну інфекцію) та грип (інфекцію, спричинену вірусом грипу), оскільки ці два захворювання відрізняються перебігом, симптомами та рівнем ризику.

Звичайна застуда зазвичай має легкий перебіг і спричиняється різними вірусами, зокрема риновірусами. Типові симптоми включають закладеність носа або нежить, біль у горлі, кашель та незначне підвищення температури або втому. Перебіг хвороби зазвичай легкий, а симптоми зникають протягом кількох днів або приблизно тижня. Під час застуди зазвичай допомагають достатній відпочинок, рясне вживання рідини та засоби для полегшення симптомів — наприклад, назальні спреї або знеболювальні препарати. Антибіотики, як правило, неефективні, оскільки це вірусні інфекції. Однак якщо ви підозрюєте грип або перебіг хвороби є тяжким, слід звернутися по медичну допомогу — особливо у разі високої температури, задишки чи наявних хронічних захворювань.

На відміну від застуди, грип спричиняється вірусами грипу та зазвичай починається раптово — з високої температури, сильного нездужання, болю в м’язах і суглобах, а також сухого кашлю. Особливо в людей похилого віку, а також у пацієнтів із хронічними захворюваннями чи ослабленою імунною системою, грип може мати тяжкий перебіг і призвести до ускладнень, таких як пневмонія або міокардит. Окрім профілактичного щеплення, важливу роль відіграє і своєчасне лікування: якщо терапію розпочати вчасно — бажано протягом перших 48 годин після появи симптомів — противірусні препарати, такі як осельтамівір або занамівір, можуть скоротити тривалість хвороби та зменшити ризик ускладнень.

Обидва захворювання передаються переважно повітряно-крапельним шляхом, тобто через розмову, кашель або чхання. Аерозолі — крихітні краплі, що зависають у повітрі, — також можуть спричинити інфекцію, якщо приміщення погано провітрюється. Інший спосіб зараження — це контактний-побутовий шлях: якщо інфікована людина передає віруси на руки, наприклад при висмаркуванні, а потім торкається дверних ручок, вимикачів світла чи поручнів у громадському транспорті, інші люди можуть заразитися, торкнувшись цих поверхонь, а потім свого обличчя.

Найкраща профілактика полягає в поєднанні гігієнічних заходів, здорового способу життя та вакцинації. Регулярне та ретельне миття рук з милом і водою допомагає зменшити вірусне навантаження, особливо після повернення додому, перед їжею та після висмаркування. Якщо потрібно кашлянути або чхнути, варто робити це у згин ліктя та негайно викидати використані серветки. Регулярне провітрювання приміщень також важливе для зменшення кількості аерозолів, що містять віруси. Провітрювання кімнат кілька разів на день протягом кількох хвилин особливо ефективне під час опалювального сезону. Крім того, варто уникати скупчень людей у погано провітрюваних приміщеннях або за потреби носити маску — наприклад, у громадському транспорті.

Щорічне щеплення проти грипу є особливо корисним і рекомендованим Постійним комітетом з вакцинації Німеччини (STIKO), передусім для груп ризику. До групи ризику належать люди віком від 60 років, вагітні жінки, пацієнти з хронічними захворюваннями та медичний персонал. Вакцинацію бажано проводити восени, щоб імунний захист сформувався вчасно — до початку сезону грипу.

Окрім грипу та грипоподібних інфекцій, певну роль і надалі відіграє COVID-19. Рівень захворюваності також істотно зростає сезонно й, подібно до грипу, може спричиняти серйозні ускладнення, особливо у вразливих груп населення. Однак осінь і зима не обов’язково мають бути часом хвороб. Маючи міцну імунну систему, дотримуючись здорового харчування, приділяючи увагу фізичній активності та перебуваючи на свіжому повітрі, ви можете активно зміцнювати свій захист від інфекцій. А якщо ви все ж захворієте, уважне самоспостереження та своєчасне розпізнавання попереджувальних ознак допоможуть уникнути ускладнень.

Застосунок mediteo може допомогти вам слідкувати за своїм здоров’ям. Наприклад, застосунок нагадує про важливі щеплення та допомагає зручно організувати прийом ліків у разі хвороби.

 

Джерела

Повернутися до блогу.