Pourquoi la santé au travail devient de plus en plus importante ?
À une époque où beaucoup de gens passent une grande partie de leur journée au travail, la question de la santé dans le milieu professionnel prend de plus en plus d’importance. Entre les réunions, les e-mails et les délais à respecter, il reste souvent peu de place pour l’activité physique, une alimentation saine ou de vraies pauses. Mais ce sont précisément ces petites choses qui font la différence à long terme. Il est de plus en plus claire que les employés en bonne santé sont non seulement plus satisfaits, mais aussi plus productifs et plus engagés.
Un bien-être global plutôt que des mesures isolées
La santé au travail ne se limite pas à un bureau ergonomique ou à un panier de fruits. Il s’agit d’une vision globale du bien-être qui prend en compte les aspects physiques et mentaux. Si vous passez huit heures ou plus par jour assis, que vous bougez peu et que vous êtes constamment sous pression, vous risquez de nuire à votre santé à long terme.
Les troubles plus fréquents sont :
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Mal de dos et tensions
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Problèmes oculaires liés au travail sur écran
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Fatigue et difficulté de concentration
La santé mentale, à ne pas oublier
La santé mentale est un aspect tout aussi essentiel. Dans leur travail quotidien, de nombreuses personnes sont confrontées à une charge de travail trop intense, sont obligées d’être constamment disponibles et ne peuvent pas se reposer suffisamment. Le stress est souvent considéré comme inévitable, alors qu’il peut entraîner à long terme des maladies graves comme le burn-out. La prévention est ici déterminante.
Alimentation et médicaments : de petites routines qui ont un grand effet
Votre alimentation joue également un rôle important. Si vous vous contentez de grignoter des snacks malsains entre deux rendez-vous ou si vous sautez des repas, vous affaiblissez non seulement vos performances physiques, mais aussi votre concentration et votre résistance.
Conseil pour les utilisateurs de l’app : Utilisez votre application mediteo non seulement pour prendre vos médicaments, mais aussi pour adopter des habitudes saines – des rappels pour les repas, les pauses pour boire ou de courtes séances d’exercice peuvent vous aider à ancrer des habitudes saines dans votre quotidien professionnel.
Ce que vous pouvez faire
Vous pouvez contribuer grandement à votre bien-être en prenant des décisions telles que :
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Exercise régulier – par exemple de courtes promenades ou des étirements (Exercises de mobilité pour le bureau – article en allemand de l’assurance maladie Die Techniker)
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Alimentation saine – des repas équilibrés, suffisamment d’eau (au moins 1,5 litre par jour) et une consommation de café seulement avec modération
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Pauses régulières – même de courtes pauses permettent de vous reposer
Le rôle de l’employeur
Les entreprises ont également leur part de responsabilité. L’employeur peut notamment vous aider à aménager votre poste de travail de manière ergonomique, par exemple en vous fournissant une table réglable en hauteur ou un bon éclairage. En Allemagne, les employeurs sont également tenus par la loi de mettre en œuvre des mesures de sécurité au travail. Parmi celles-ci figurent :
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Loi sur la sécurité au travail (ArbSchG) : elle régit les obligations fondamentales des employeurs en matière de sécurité et de protection de la santé des travailleurs sur le lieu de travail.
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Gestion de l’intégration en entreprise (BEM) : elle oblige les employeurs à proposer une procédure de réintégration aux salariés qui ont été en incapacité de travail pendant plus de six semaines au cours d’une année. L’objectif est de maintenir la capacité de travail et de prévenir une nouvelle incapacité de travail.
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Promotion de la santé au travail (BGF) : comprend des mesures volontaires visant à promouvoir la santé, le bien-être et les performances des travailleurs, qui sont soutenues par les caisses d’assurance maladie.
Ces dispositions légales constituent la base d’une gestion de la santé en entreprise (BGM) globale qui prend en compte à la fois la santé physique et mentale. Une culture d’entreprise favorable à la santé peut être encouragée, par exemple, par les mesures suivantes :
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Modèles de travail flexibles (par ex. télétravail, horaires flexibles)
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Communication transparente et objectifs réalistes
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Offres telles que programmes de santé, cours de sport, coaching ou soutien psychologique
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Promotion de la pleine conscience et de la gestion du stress
Conclusion : petits gestes, grande efficacité
La santé au travail n’est pas un luxe, mais un investissement dans une réussite durable, tant pour les employés que pour l’entreprise. Ceux qui prennent soin d’eux-mêmes dès le départ et adoptent des habitudes saines peuvent rester efficaces, satisfaits et en bonne santé à long terme.
Les applications de santé telles que mediteo peuvent vous y aider, par exemple en vous fournissant des rappels fiables pour la prise de médicaments, une documentation structurée des symptômes et des valeurs de santé, ainsi qu’un aperçu clair de votre traitement. Vous pouvez ainsi garder le contrôle de votre santé même pendant les journées de travail mouvementées et prendre votre bien-être en main activement.
Sources
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